Distorsiones Cognitivas. El catastrofismo.
Porqué es irracional
Es la tendencia a percibir o esperar catástrofes sin tener motivos razonables para ello. Por ejemplo, un pequeño dolor de cabeza significa que este apareciendo un cáncer. Es claro que estas distorsiones son el mejor camino para desarrollar la ansiedad, la preocupación y el miedo a vivir.
El pensamiento catastrófico suele empezar por “Y si…”
Alternativas racionales
• Te debes parar a pensar a reflexionar y realizar una evaluación honesta de la situación.
• Puedes evaluar a modo de porcentajes. ¿Cuál es el riesgo? ¿Uno entre 100.000 (0.00001%)?
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